U ovom članku priča će se usredotočiti na YouTube kanal Happy Body, koji vode žene trenerice s velikim iskustvom. Ovo je sportski kanal, uglavnom za žensku publiku, ispunjen raznim korisnim sadržajima koji pomažu u postizanju željenog rezultata.
Opće informacije
Dotični YouTube kanal zove se Happy Body ("Sretno tijelo") i posvećen je zdravom načinu života, sportu i motivaciji. Medijska aktivnost započela je od trenutka nastanka kanala, odnosno od 5. svibnja 2014. godine. Glavni sadržaj kanala su videi koji prikazuju razne vježbe, treninge i zagrijavanje. Osim toga, postoje preporuke za optimizaciju prehrane, dnevne rutine i tjelesne aktivnosti.
Značajke kanala
Danas kanal ima oko 74.000 redovnih pretplatnika, kao i više od pet milijuna pregleda svih učitanih videa, čiji je ukupan broj više od sedam desetaka. "Happy Body" je kanal koji će svojim video preporukama pomoći mnogim djevojkama i ženama da svoju fizičku formu dovedu do željenih parametara kod kuće, a da pritom ne troše značajan novac i vrijeme u teretanama i fitness centrima.
Zagrijavanje
Kao što znate, svaki, čak i manji i kratki trening zahtijeva pripremne aktivnosti i vježbe, koje se nazivaju zagrijavanje. Zagrijavanje "Sretno tijelo" dio je kanala posvećen ovom problemu. Nastavu vode različiti treneri, svaki sa svojim pristupom. Najpoznatija na Happy Bodyju je Elena Silka, koja je praktički zaštitno lice kanala. Ovisno o planiranom opterećenju, nude se različite opcije zagrijavanja.
vježbe za trbušne mišiće
U ženskom treningu upravo je ovaj dio tijela jedan od glavnih na koji treba obratiti pažnju. Ravan trbuh i dobro oblikovani trbušnjaci ukras su svake ženske figure, no dobar rezultat možete postići pridržavajući se preporuka profesionalaca, ali i napornim treningom. "Happy Body" je kanal kojeg izdvajaju brižni treneri koji pokušavaju predstaviti najjednostavnije i najučinkovitije vježbe i komplekse za vježbanje kod kuće, što trening čini dostupnim svima.
Dakle, kanal ima zasebnu listu za reprodukciju "Sretno tijelo". Ovdje možete pronaći vježbe za cijelu skupinu trbušnih mišića, za svaki mišić posebno, kao i cijele setove vježbi za maksimalnu učinkovitost. Gore navedene preporuke pomoći će ne samo u formiranju i napumpanju mišića, već iu održavanju kondicije onima koji su već odavno postigli dobre rezultate. Osim toga, brojna opterećenja usmjerena su na bočno područje, što vam omogućuje da se riješitevišak mase na ovom mjestu i formiraju lijep struk.
Kanal Happy Body također ima preporuke o prehrani za mršavljenje koje će spriječiti nove masne naslage na trbuhu i bokovima.
vježba za slavne osobe
Mnoge žene koje započnu redovitu tjelovježbu i sport općenito često skreću pažnju na slavne osobe. Poznate ličnosti uključene u bilo koju aktivnost, potrebno je održavati dobru formu i ugodan izgled zbog velike pažnje javnosti koju im posvećuje. Naravno, ovo pitanje je posebno akutno za žene koje moraju izgledati nevjerojatno i biti na vrhu. Muškarci o njima sanjaju, a žene zavide gledajući prelijepe zvijezde atletskog, manekenskog izgleda, ali takvu privilegiju imaju samo oni koji vrijedno rade na svom tijelu u teretani.
Stoga se mnoge žene, želeći postići neke nove parametre svoje figure, rukovode slavnim osobama, koje im se često čine idealnim. Ništa nije savršeno, kao što svi znamo, vidimo samo rezultate kompetentnih i redovitih treninga, pravilne prehrane i odmora. “Happy Body” svojim gledateljima pruža priliku da se upoznaju s brojnim treninzima koje slavne osobe rade kako bi zadržale svoju formu i tijelo. Sve vježbe izvode profesionalni iskusni treneri i popraćene su praktičnim savjetima i komentarima.
Prehrana i motivacija
Happy Body kanal na sveobuhvatan način tretira sportske probleme. Stoga ovdje možete pronaći ne samo video materijale koji prikazuju razne vježbe i komplekse, već i razne vrste preporuka i teorijske materijale. Određen dio ovih informacija posvećen je važnoj kategoriji znanja. vezano uz pravilnu tehniku vježbanja.
Svi znaju da se učinak sporta i tjelesnog odgoja javlja samo u slučaju redovitosti, te stalnog povećanja opterećenja. Međutim, ako neispravno radite vježbe, ne možete se samo lišiti razvoja i poboljšanja izvedbe, već čak i naštetiti. Dakle, samo poštivanje sigurnosnih pravila i dosljedan algoritam za izvođenje vježbi omogućit će razvoj. Međutim, bez pravilne prehrane ili dijete, kao i optimizirane dnevne rutine s dovoljno vremena za odmor, također će biti malo smisla. Stoga kanal ima preporuke vezane uz prehranu, unos vode i sesije opuštanja. Određeni dio videa posvećen je motiviranju početnika, kao i podršci onima koji počnu sumnjati u sebe tijekom dugih iscrpljujućih sesija.
