Kako biste izbjegli gađenje od bavljenja sportom, potrebno je pravilno organizirati trening. Pravilna organizacija podrazumijeva odabir optimalnog tempa i intenziteta nastave. U našem svijetu sve su tehnologije digitalizirane. Sport nije bio iznimka. Za ispravnu organizaciju treninga pojavio se sat koji je mjerio puls i tlak. Osim što se koriste u sportskom životu, takvi se uređaji mogu koristiti svakodnevno.
Koncept sličnih satova
Satovi koji mjere otkucaje srca i krvni tlak pojavili su se na tržištu relativno nedavno. Omogućuju vam da pratite svoje zdravlje bilo gdje. Neki se modeli nazivaju satovima jer su izgledom vrlo slični ovom uređaju. Ali njihov princip rada je drugačiji. Prilikom mjerenja pulsa i tlaka, ti se podaci bežično prenose na obradu primljenih informacija, nakon čega se primljeni brojevi prikazuju na brojčaniku. Iako se ovaj princip primjenjuje na sve takve uređaje, mnogemodeli također imaju ugrađen sat.
Zašto su nam potrebni takvi satovi u sportu
Pri izvođenju opterećenja sportaš ne može samostalno procijeniti stanje svog tijela. Čini se da je sve u redu, a onda dolazi do oštrog pogoršanja zdravlja. Stoga se sportom treba baviti s uređajima koji vam omogućuju kontrolu stanja tijela.
Sportski sat pomaže u obavljanju ovih funkcija. Uključuju mjerač krvnog tlaka, mjerač otkucaja srca, a često i pedometar, koji vam omogućuje odabir optimalnog tempa treninga, kao i trajanja i učestalosti odmora za oporavak.
Pulsometar je potreban za mjerenje fluktuacija stijenki krvnih žila. Uz pomoć tonometra mjeri se tlak u aorti. Pretjerana tjelesna aktivnost dramatično povećava krvni tlak, što može dovesti čak do moždanog ili srčanog udara. Uz pomoć sata s tonometrom i mjeračem otkucaja srca moguće je spriječiti ovakav negativan scenarij.
Kriteriji kupnje
Prilikom odabira sportskog sata i drugih sličnih uređaja, morate se voditi nekoliko kriterija:
- broj izvršenih funkcija - što ih je više, to više naboja troše i mogu se isprazniti u najnepovoljnijem trenutku;
- sinkronizacija s drugim mobilnim napravama ili računalima s različitim operativnim sustavima;
- signalizira približavanje kritične točke (može biti zvuk ili vibracija);
- podaci prikazani na satu moraju biti točni i ponovljivi na tradicionalnim uređajima;
- satovi moraju biti otporni na udarce ivodootporan;
- također, prilikom odabira, morate uzeti u obzir estetske performanse i sigurnost sata.
Uvjeti korištenja
Satovi s tonometrom i mjeračem otkucaja srca moraju se koristiti u skladu s preporukama proizvođača danim u uputama. Svaki model ima svoje karakteristike, ali postoje i zajedničke karakteristike za ove uređaje.
Dakle, krvni tlak se izračunava pri unosu osnovnog parametra. Kao takve, za osobe koje pate od hipo- i hipertenzije treba unijeti njihov normalni tlak, koji odgovara njihovoj građi i dobi, te tlak koji uzrokuje neugodne simptome. Sportaši unose indikacije kao osnovne u mirovanju i nakon vježbanja, a potonje treba odrediti nakon izvođenja seta vježbi predviđenih uputama.
Zadnji poklopac sata trebao bi dobro pristajati uz ruku, budući da se pulsevi unose kroz njega. Pouzdani podaci mogu se dobiti samo lijevom rukom.
Mjerenje atmosferskog tlaka i ljudskog pulsa
Casio proizvodi ručne satove koji mjere otkucaje srca i krvni tlak. Potonji se ne mjeri krvlju, već atmosferom. Ponekad se takva potreba javlja, posebice kod osoba koje su izložene utjecaju meteoroloških čimbenika na svoje zdravlje ili kod sportaša koji se penju na planine. Dakle, ovaj sat uključuje barometar. Mjerač otkucaja srca ima senzor u prsima koji vam omogućuje da točno odredite učestalost kontrakcija srca.mišiće i spriječiti preopterećenje.
Slični modeli uključuju Casio CHR-200-1V i Casio CHF-100-1V. Prvu mogu koristiti osobe tjelesne težine od 20 do 200 kilograma u dobi od 15 do 70 godina. Štoperica ima bilježnicu, koja sadrži podatke o prosječnom i maksimalnom otkucaju srca, vremenu provedenom u optimalnoj zoni i izlasku iz nje, vremenu treninga i utrošenoj energiji. Ovaj sat spada u kategoriju sporta i može se koristiti za fitness i trčanje. Zaslon ima fluorescentno pozadinsko osvjetljenje, što omogućuje čitanje očitanja čak i u mraku.
Drugi model je dizajniran za male ruke. Ima snažnu bateriju koja traje do dvije godine bez ponovnog punjenja. Također prikazuje puls, međutim, kao u prvom modelu, krvni tlak se ne mjeri.
Sat-narukvice koje mjere krvni tlak i puls
Za samostalno mjerenje tlaka i pulsa možete koristiti posebne narukvice. Kompaktni su, čuvaju očitanja s datumima mjerenja. Glavni proizvođači nalaze se u Japanu, Švicarskoj, Njemačkoj, UK.
Japanske narukvice uključuju:
- "Omron" - mjerenje krvnog tlaka provodi se bez dekompresije, "inteligentno" mjerenje;
- "Ande" - osim krvnog tlaka, kontrolira se i aritmija,s mogućnošću korištenja za različite korisnike;
- "Nissi" - također vam omogućuje mjerenje različitih korisnika.
Sat proizveden u Velikoj Britaniji je Longevita. Švicarska proizvodi Microlife narukvice koje pokazuju puls s naznakom prihvatljivih granica, a istovremeno označavaju aritmiju, hipo- i hipertenziju.
Mladi preferiraju jeftinije narukvice za otkucaje srca i krvni tlak sa samo jednim gumbom nakon treninga.
Fitness narukvice s pametnom tehnologijom postaju sve popularnije, što omogućuje sinkronizaciju s pametnim telefonima.
Prednosti narukvice:
- nema potrebe zauzeti nikakav poseban položaj za mjerenje krvnog tlaka;
- nije potreban dodatni napor za korištenje uređaja;
- obično se izrađuju od hipoalergenih materijala;
- danas postoji veliki izbor modela raznih dizajna, koji će svakome omogućiti da odabere prema svom ukusu;
- očitanja se prikazuju na ekranu, mnogi modeli su opremljeni pozadinskim osvjetljenjem, tako da se očitanja mogu vidjeti noću, pa čak i kada je struja isključena;
- instrumenti od provjerenih proizvođača, testirani i dovoljno precizni.
Nedostatak je što svi proizvođači koriste svoje aplikacije za ove uređaje, nekimodeli nemaju zvučno upozorenje, nisu svi otporni na udarce i vodu.
Cijena raznih uređaja
Fitness narukvice se mogu kupiti u Eldorado trgovinama. Cijena sata koji mjeri tlak i puls kreće se od 1.500 do 13.000 rubalja. Monitori otkucaja srca u medicinskim trgovinama koštaju od 3.500 do 13.000 rubalja. Cijena sportskog sata s mjeračem krvnog tlaka i mjeračem otkucaja srca je otprilike ista.
Producentski pristup
Omron, jedan od najvećih proizvođača mjerača krvnog tlaka, također je razvio pametni sat koji mjeri krvni tlak. Međutim, ovdje se uređaj sastoji ne samo od satova, osim toga, sastav uključuje uređaj koji je fiksiran na ramenu. To je zbog činjenice da svaki pokret na zapešću potencijalno stvara pogrešku. Ovi uređaji imaju senzore koji signaliziraju da li je moguće izmjeriti tlak u položaju koji je zauzela ljudska ruka. Mjerenje se automatski vrši kada je ruka u predjelu srca.
Visokokvalitetni pametni satovi koji mjere krvni tlak i puls moraju proći višerazinsko testiranje, dobiti odobrenje liječničkih udruga, certifikate, nakon čega se mogu prodavati specijaliziranim medicinskim trgovinama. Većina ovih satova koji se prodaju na Internetu smatraju se pseudoznanstvenim i ne nose se sa svojim zadatkom.
Zaključak
Dakle, satovi koji mjere puls i tlak nisu fikcija. Kada modeli ovih uređaja prođu sve potrebne postupke i njihoveS dovoljnom preciznošću, mogu ih koristiti ljudi u raznim situacijama kao kompaktni alati koji uvijek mogu biti s njima. Postoje modeli koji mjere ne samo krvni tlak, već i atmosferski tlak.
